COVID-19 izolyatsiyasidan maksimal darajada foydalanish uchun 3 ta ish

Hukumatlar COVID-19 tarqalishini minimallashtirish uchun cheklovlarni kuchaytirar ekan, ko'pchiligimizga ta'sir ko'rsatmoqda. Kompaniyalar xodimlardan uydan ishlashni so'rashmoqda. Ommaviy tadbirlar va ijtimoiy uchrashuvlar bekor qilinadi. Ko'pchiligimizga uyda bo'lishni maslahat beramiz. Bu g'azablantiradi - rejalarni bekor qilish, kundalik zavq va ijtimoiy aloqadan mahrum bo'lish. Yaxshi yangiliklar, har bir bulutda kumush astar bor. Xafagarchilikning o'rniga, o'zingiz bilan vaqt o'tkazishdan quvonch topish uchun bu vaqtni sarflay olasizmi? Biror narsa mazmunli, foydali yoki shunchaki qiziqarlimi? Bu erda vaqtingizdan bemalol foydalanish uchun bir nechta fikrlar mavjud.

1. Yoz uchun tanangizni shaklga keltiring. Aynan yilning fasli, ziravorlar va bikinilar uchun shakllanishni boshlash. Dunyo pandemiyaga qarshi kurashda birlashgani sari, tobora ko'proq kompaniyalar mas'uliyatli korporativ fuqarolar bo'lishmoqda. DownDog ilovasi odamlarning sport zaliga borishini oldini olish uchun o'zlarining barcha ilovalarini bepul qildi. Uydan chiqmasdan HIIT, Yoga, Barre yoki 7 daqiqalik mashg'ulot qilishingiz mumkin.

2. Hayotingizdagi qoniqishni aks ettiring va yaxshilang. Hayotingizning turli sohalarida qanchalik baxtlisiz? Buni bilish uchun "Hayot g'ildiragi" oddiy mashqini bajaring. Bir doira chizib, uni 8 qismga bo'ling. Har bir qism sizning hayotingizning turli sohalarini - Sog'liqni saqlash, Ishga qabul qilish, Oila, Aloqalar, Ijtimoiy hayot, O'sish, Ko'ngil ochish, Moliya. Bu sizning hayotingizning surati. Siz hayotingizni aniqroq aks ettirish uchun toifalarni o'zgartirish, qo'shish yoki o'chirishingiz mumkin. Hayotingizning har bir sohasini 0 'qoniqtirilmagan' dan 10 gacha '' juda '' darajasiga baholang. Barcha toifalar bo'ylab chiziq chizib, hayotingiz diqqat e'tiboriga muhtojligini ko'ring. Bu juda chuqur mashqdir, bu sizning hayotingizga yaxlit nazar tashlashga yordam beradi va ko'proq qoniqish hissi uchun qanday qadamlar qo'yishingiz kerakligini o'ylab topadi.

Hayot g'ildiragi

3. Ichki bolangizni qo'yib yuboring va biroz dam oling. Hech kim ko'rmaganday oxirgi marta qachon raqsga tushdingiz? Agar siz uyda yolg'iz qolsangiz, hech kim kuzatmaydi. Agar siz ekstatik raqs harakati to'g'risida eshitmagan bo'lsangiz, siz davolanishga tayyormiz. Buning uchun sizga bir nechta kuylarni ijro etish va o'zingiz xohlagan uslubda raqs qilish kerak. Siz sakrashingiz mumkin, siz o'zingizni balet raqqosasi kabi ko'rsatishingiz mumkin, yuragingiz xohlagan narsani aylantirishi mumkin. Sinab ko'ring va boshingizdan chiqib, tanangizga o'ting. Bu SHni ozod qilish, o'ynoqli tomoningizni quchoqlash va izolyatsiya qilingan vaqtingizni juda qiziqarli qilish uchun chiroyli amaliyot. Ecstatic Dance raqslari uchun SoundCloud-dagi ushbu rasmiy Ecstatic Dance kanalini tekshiring.

Bu kabi notinch vaqt siz vaqtingiz bo'lmagan barcha ishlarni bajarish uchun ajoyib usul sifatida ishlatilishi mumkin. Foydali, mazmunli yoki qiziqarli narsa bo'lsin, ijobiy bo'ling. Agar hayot sizga limon beradigan bo'lsa, limonad qiling. Xursand bo'ling!